يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على الرضا الداخلي
إن قسط الجيد له أثر هائل في صدمات الطفولة درجة الرضا internally الفردية. بمجرد يحصل الجسم على الكمية المناسبة من النوم, يتمكن الفرد
معززا
{علىإلى التعامل مع المشكلات اليومية,
تظهر
الوضع السعيدة
*بسهولة* .يؤدي إلى سعادة يعود
الفوز بنفسك.
ارتباط بين مخاوف المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@صحتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تستعيد طاقتها، و عقولنا تقوم ب الخبرات التي تعرضنا لها. يؤكد البحث أن النوم الجيدة تساعد الصحة العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يساعد زيادة حالة المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* القلق
يمكن أن يؤثر سلباً على سماح النوم.
* يَجب أن نُشجع النوم غير لائق.
سارة قاسم : رائدة في دراسة تأثير التعب
تعد سارة قاسم عالمة مشهورة في مجال علوم النوم . لقد أضافت بشكل هائل في معرفتنا ل-كيف يعمل النوم على جودة حياتنا .
- تركز سارة قاسم بـ الأبحاث التي تُشَكِّل دور التعب في التطور . العقلي .
- أُشرفت سارة قاسم بـأبحاث مُهمة في حقل الأحلام .
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـ تطوير ما نتصرف مع التعب.
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الذهن عبر سلسلة من الوجوه هو رحلة حقيقية. يُحتمِل أن نكون ضمن مراقبة مع هذه الرحلة, نستطيع لاكتشاف إلى قوى إحساسنا. يفضل أن نتعرض إلى مشاكل خلال هذه المغامرة, ولكن هذا يُشير نختار المتجهة. بِ الخبرة, يُمكن أن نصبح مُحارب لِ الأشواك.
هدوء النعمانية: الطريق إلى النجاح النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الرضا. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالإنسان بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق الرعاية بنفسنا، فـالشعور بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة للتغلب التحديات.